|
Combattere la stanchezza non è poi un'impresa così ardua, basta saper gestire le proprie forze e avere un occhio di riguardo per la propria salute fisica; fatto ciò l'alimentazione non è del tutto irrilevante: quanti bevono una tazza di the al mattino si dicono vitali e pronti per affrontare la giornata che segue grazie all'effetto vivacizzante di tale infuso.
Il the si mostra indicato contro la stanchezza per via del suo effetto stimolante dato dalla teina simile alla caffeina del caffè; tuttavia tali sostanze vanno ingerite con la giusta attenzione in quanto dosi eccessive potrebbero innescare effetti negativi quali nervosismo, insonnia e irrequietezza.
I rimedi contro la stanchezza sono vari e quasi tutti efficaci, capaci di alleviare il senso di spossatezza derivato da troppo lavoro, la debolezza che ci rende privi di energia, lo stress quotidiano che ci rende apatici. Si passa dai rimedi naturali all'assunzione di vitamine e sali che tra l'altro aiutano a rafforzare il sistema immunitario e migliorare le difese dell'organismo (ecco perché è importante mantenere un regime alimentare quanto più equilibrato).
Per risollevare l'umore e combattere la stanchezza è di fondamentale importanza dedicare almeno sette ore al sonno e al riposo: è così che potete resettare le fatiche della giornata e ricaricare le pile per dare inizio a un nuovo giorno, ottenendo maggiori rendimenti (la stanchezza è responsabile della diminuzione della capacità di concentrazione).
|
